स्वास्थ्य समाचार: आजकल ज्यादातर लोग फल बहुत कम खाते हैं। अब लोग बाहर का तला हुआ खाना खाते हैं. इससे वे जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। डॉक्टर ने मुझे केला खाने को कहा. केले में पोटैशियम अच्छी मात्रा में होता है.
यह हृदय स्वास्थ्य का अच्छे से ख्याल रखता है और केला रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। डॉक्टरों के मुताबिक, दूध और केला दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन दोनों को खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
कहा जाता है कि केले में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, नियासिन, फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। साथ ही दूध में विटामिन-ए, विटामिन-डी, प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
कई लोग दूध और केला अलग-अलग खाते हैं तो कई लोग दोनों को एक साथ खाते हैं। केला सस्ता और उपयोगी है. केला हर मौसम में उपलब्ध होता है और भारत के हर हिस्से में पाया जाता है। ऊर्जा से भरपूर इस फल को खाने से शरीर से कई तरह की बीमारियां दूर रहती हैं।
केला हड्डियों को मजबूत बनाता है
केले में पोटैशियम अच्छी मात्रा में होता है. यह दिल की सेहत का अच्छे से ख्याल रखता है। केला ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है. प्रतिदिन केला खाने से हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।
केला हड्डियों को मजबूत बनाता है. साथ ही इसमें मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
बच्चों को केला कैसे खिलाएं
उन्होंने कहा कि केले में पोटैशियम भी होता है, जो किडनी के स्वस्थ कामकाज और रक्तचाप के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पोटेशियम आपकी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
छोटे बच्चे को केला देते समय यह ध्यान से देख लेना चाहिए कि केला पूरी तरह पका है या नहीं और उसे भी मैश कर लें। यह भी याद रखें कि इसमें कोई गांठ न रहे ताकि वह इसे आसानी से निगल सके।
अगर आपको कभी भी केला खाने के बाद सूजन, दाने या घरघराहट का अनुभव होता है, तो आपको एलर्जी हो सकती है। ऐसी स्थिति में आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
#सहत #बन #रहग #नई #इस #फल #क #खन #स #आपक #कई #फयद #हग #और #कई #भ #बमर #आपक #पस #नह #आएग
केला खाने के फायदे,केला खाने के 5 फायदे,केले के फायदे,केले के फायदे हिंदी में,केला खाने के फायदे,केला खाने के फायदे,यौन रूप से केले के फायदे,सुबह खाली पेट केला खाने के फायदे,सुबह खाली पेट केला खाना चाहिए या नहीं?,वजन बढ़ाने के लिए केला और दूध कैसे खाएं?,वजन बढ़ाने के लिए दूध और केला,वजन बढ़ाने के लिए दूध और केला हिंदी में,वजन बढ़ाने के लिए दूध और केले के फायदे,वजन बढ़ाने के लिए दूध और केला कैसे खाएं?,वजन बढ़ाने के लिए दूध और केला खाने के फायदे,भार बढ़ना